CHECKLIST A VERIFIER AVANT CHAQUE DERPART EN RANDONNEE
POUR EVITER LES OUBLIS.
Cochez la case
de gauche après avoir mis l’objet dans votre sac a dos .
Pour une randonnée d’une seule journée :
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Chaussures de randonnée + lacets de secours + Sandales légères en plastique |
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Chaussettes de randonnée +/- chaussettes en toile fine type collant |
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Pantalon en toile solide pour éviter les épines de certaines plantes |
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Coupe-vent et imperméable |
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Sac à dos adapté à votre dos et à capacité correcte |
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Petits sacs en plastique pour les déchets + corde + ficelles |
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Housse de pluie couvrant le sac à dos (fortement recommandé!) |
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Bâtons de randonnée |
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Tapis pour la prière |
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Thermos ou gourde (au moins |
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Téléphone portable bien chargé + chargeur |
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sifflet, GPS + piles |
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Affaires de toilettes (brosse à dent, savon dentifrice…) + Papier toilette ( à brûler après usage) |
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Lampe frontale ou de poche + piles de rechange |
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Briquet + coupe ongles + pince a épiler (pour extraire les épines) |
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Lunettes de soleil + casquette |
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appareil photo + batteries de rechange ou chargeur +/- pellicules argentiques |
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Stick lèvres. Crème de protection solaire |
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Médicaments personnels prescrits par le médecin (diabète, hypertension, allergie…) |
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Paracétamol (doliprane) |
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Anti-diarrhéiques |
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Anti-inflammatoires locaux |
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Fruits secs (raisin sec, dattes, figues secs, amandes, noix décortiquées…) |
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Votre repas principal (ce que vous voulez) + fruits |
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Théière + thé et sucre ou café soluble |
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Gobelet, assiette, cuillère, fourchette + petite serviette + couteau suisse |
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Carte d’identité nationale + Argent de poche |
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Pour les sorties de 2 jours et plus, en plus de la liste
précédente :
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Tente 3 saisons avec ses éléments : piquets, arceaux… |
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Petit oreiller gonflable |
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Sac de couchage suffisamment grand (dans sa housse) |
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Provisions suffisantes en fonction de nombre de jours |
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Pour petit déjeuner : Lait en poudre thé café soluble sucre fromage, miel, huile ou confiture |
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Pour déjeuner : légumes fruits conserves pain |
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Pour dîner : Pâtes, riz, harira en sachet, soupe en sachet |
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Ne pas oublier le sel poivre cumin dans une petite boite de pellicules |
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Sous vêtements et chaussettes de rechange dans un sac en plastique |
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Matelas isolant ou Matelas autogonflant |
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Survêtement et habits de rechange (2 pantalons de randonnée, 1 short, 1 sur-pantalon imperméable, pull-over, pantalon, bonnet, gants |
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Réchaud a gaz bombonnes de rechange |
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Lampe à gaz type camping gaz |
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Champoing + savon + rasoir + dentifrice et brosse a dents |
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Et pour les randonnées en VTT :
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Vérification des freins: réglage correct et efficacité |
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Vérification de la pression des pneus |
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Vérification de l’état des pneus |
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un casque parfaitement adapté à la boîte crânienne |
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Réglage de la hauteur de la selle de telle sorte que la jambe soit légèrement fléchie lorsque le talon touche la pédale dans sa position la plus basse |
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Réglage précis des changements de vitesse (dérailleurs) |
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Emporter une trousse d’outillage et du matériel de rechange contenant |
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Clés démonte pneu + chambre à air + rustines + colle + papier abrasif fin + patins + câbles + raccord valve-pompe +jeux de clés hexagonales + petite tourne vis a bout plat |
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Des lunettes de sport empêchent des corps étrangers de se loger dans les yeux |
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Des gants de cycliste protégeant les paumes de la main en cas de chute. |
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Catadioptres (blanc à l’avant, rouge à l’arrière) pour la circulation nocturne |
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Vous remarquerez que j’ai laissé des cases vides pour les remplir
à votre convenance. Par exemple moi j’y mettrais des boules quies et d’autres y
mettront les chaussures de secours ou le safran par exemple.